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뇌, 생애주기별 변화의 시작인간의 뇌는 9세, 32세, 66세, 그리고 83세에 뚜렷한 변화를 겪는다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이 연구는 4,216명의 뇌 MRI 데이터를 분석하여, 뇌 발달과 노화의 중요한 시점을 제시합니다. 특히 66세 무렵부터 뇌의 초기 노화가 시작된다는 점이 주목할 만합니다. 이 연구는 뇌의 복잡한 변화 과정을 이해하는 데 중요한 단서를 제공하며, 뇌 건강 관리의 중요성을 다시 한번 강조합니다. 9세: 뇌, 성장과 가지치기의 시간출생 후 9세까지는 ‘아동기 발달’ 단계로, 뇌의 크기가 급격히 커지는 시기입니다. 이 시기에는 사용 빈도가 낮거나 비효율적인 신경 연결이 제거되는 ‘가지치기’ 과정이 진행됩니다. 마치 정원사가 불필요한 가지를 쳐내듯, 뇌는 효율적인 연결을 위해..

뇌 건강, 근육량에 달려있다?최근 연구에 따르면, 근육량이 많고 복부 지방이 적을수록 뇌 노화 속도가 늦춰지는 놀라운 결과가 밝혀졌습니다. 미국 워싱턴대 의대 연구팀은 1164명의 건강한 성인을 대상으로 전신 MRI를 촬영하여 근육량, 지방, 그리고 뇌 조직 간의 상관관계를 분석했습니다. 이 연구 결과는 오는 30일 미국 시카고에서 열리는 북미영상의학회 연례 학술대회(RSNA 2025)에서 발표될 예정입니다. 근육, 뇌 나이를 젊게 만든다연구 결과는 매우 명확했습니다. 총근육량이 많은 사람일수록 실제 나이보다 뇌 나이가 더 젊게 나타났습니다. 이는 마치 '몸짱'들이 단순히 외적으로만 젊어 보이는 것이 아니라, 뇌 건강까지 긍정적인 영향을 미친다는 것을 시사합니다. 반면, 내장지방이 많은 경우에는 실..

모닝 커피, 건강하게 즐기는 방법아침 커피 한 잔은 많은 이들에게 활력을 불어넣는 소중한 의식과 같습니다. 하지만 이 단순한 습관에 약간의 변화를 더하면 건강에 놀라운 긍정적 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 하버드대 출신 소화기내과 의사 사우라브 세티 박사는 커피에 '이것'을 더하면 영양학적 이점을 극대화할 수 있다고 조언합니다. 단순히 카페인 섭취를 넘어, 혈당 관리, 뇌 기능 향상, 장 건강 증진까지 기대할 수 있다니, 지금부터 그 비법을 자세히 알아보겠습니다. 혈당 급상승을 막아주는 마법의 가루, 계피커피에 계피를 한 꼬집 더하는 것만으로도 건강 효능을 높일 수 있습니다. 계피는 카시아 나무 껍질을 말려 분쇄한 향신료로, 특유의 향긋함과 함께 강력한 항산화 효과를 지니고 있습니다...