일상 속 숨은 장 건강 적신호우리가 무심코 즐기는 음료 중 장내 환경을 해치고 대사 질환 위험을 높이는 종류가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 영양 전문가 리애넌 램버트는 장 건강에 부담을 주는 음료군을 지목하며 경각심을 일깨웠습니다. 장내 미생물 생태계의 균형이 깨지면 복부 팽만, 배변 장애는 물론 체중 증가, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환까지 이어질 수 있습니다. 건강을 위해 마시는 음료가 오히려 독이 될 수 있다는 점, 주의해야 합니다. 오트밀크, 숨겨진 첨가물의 위험식물성 우유 대안으로 각광받는 오트밀크, 특히 바리스타용 제품에는 거품과 질감을 위해 식물성 기름, 증점제, 검류 등이 첨가됩니다. 특정 유화제 성분은 장 점막층을 약화시키고 장벽 투과성을 높여 장 건강에 부담을 줄 수 있다는 전문가..